Yuk Mulai Lari Pagi

lari pagi
lari pagi

Lari  atau jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat sederhana, praktis, dan ekonomis dan bisa dilakukan dimanapun. Tidak seperti olahraga lain yang memerlukan peralatan khusus, kamu hanya memerlukan sepasang sepatu dan pakaian nyaman saja untuk memulai olah raga lari.

Daripada harus menghabiskan banyak uang untuk melakukan olahraga di pusat kebugaran, lebih baik Anda rutin lari pagi setiap hari. Selain murah, olahraga ini juga banyak manfaatnya. Apa saja manfaat lari pagi ? berikut beberapa diantaranya :

Meningkatkan Kesehatan

Percaya atau tidak, olahraga lari sebenarnya adalah cara yang baik untuk meningkatkan keseluruhan kesehatan kamu. Penelitian menunjukkan bahwa berolah raga lari secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu lebih jarang sakit.

Menurunkan Berat Badan

Olahraga lari tidak diragukan lagi sebagai salah satu alternatif olah raga kardio yang paling terkenal. Rutin melakukan olah raga kardio, akan membantu proses pembakaran lemak sehingga dapat menurunkan berat badan. Asalkan kamu terus berlari pada intensitas rendah sampai sedang, tubuh akan membakar lemak terutama untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Membangun Hubungan Sosial

Dengan berlari, secara tidak langsung kamu akan bertemu dengan orang lain yang sedang melakukan olah raga lari juga. Dengan begitu, kamu dapat membangun sebuah hubungan sosial yang baik. Ajaklah orang-orang untuk melakukan lari pagi bersama agar kegiatan lari kamu lebih menyenangkan.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat lari pagi tidak hanya akan memberikan kesehatan fisik, olahraga lari juga dapat memberikan dorongan yang nyata untuk mental kamu, terutama untuk meningkatkan kepercayaan diri. Dengan rutin melakukan olahraga lari, bentuk tubuh yang idela dapat segera tercapai. Hal tersebut dapat menjadi motivasi kamu untuk dapat lebih bersemangat menjalani berbagai aktivitas.

Mengurangi stres
Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda menjadi lebih santai.

Segar sepanjang hari
Lari pagi juga membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. Serta menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran dan juga jiwa.

 Sunrise

Ada dua hal indah di dunia ini yang tidak semua orang bisa nikmati, yaitu sunrise dan sunset. Jika kamu rutin berlari pagi, tentu kamu bisa menikmati fenomena alam yang menakjubkan ini setiap hari, It’s so priceless, isn’t it?

 

Nah, banyak banget kan manfaat dari lari pagi, jadi ….. Yuk mulai lari pagi,  and get a shape, ladies !!.

kiki

Passionate to Marketing, an Internet Marketing Enthusiast. Learning all things about writings, market research and digital marketing. I'm a believer that just want to share everthing about inspiring and fun things around me. So, lets learn together. " sometimes we win, and sometimes we learn "

 
mau belajar bikin web ?Click Disini
%d bloggers like this: