Mengapa Sarapan Sangat Penting buat Tubuh Kita ?

Sarapan Penting Untuk TUbuh
Sarapan Penting Untuk TUbuh

Bila Anda berpikir bahwa sarapan akan mengacaukan diet Anda, buang jauh-jauh pikiran itu. Sarapan yang teratur justru bisa menurunkan berat badan.

Berikut adalah alasan mengapa sarapan sangat penting buat tubuh kita :

1. Sarapan memberi otak Anda bahan bakar, sebab aliran darah ke otak akan lebih lancar. Sarapan sehat akan membuat Anda lebih fokus, meningkatkan daya konsentrasi dalam bekerja, dan meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah.

2. Sarapan memberi tubuh kekuatan untuk melakukan metabolisme harian serta memberi energi untuk mengawali aktivitas harian Anda. Sebab, sarapan mengganti asupan gizi yang hilang setelah semalaman tubuh berpuasa dan gula darah turun ke tingkat yang paling rendah pada pagi hari.

3. Terbiasa sarapan sehat berarti meningkatkan kerja imunitas tubuh dan mencegah munculnya penyakit jantung, stroke, dan penyakit metabolik lainnya.

4. Sarapan sangat penting bagi tubuh karena pada pagi hari sistem pencernaan sedang memulai proses. Supaya proses tersebut berjalan dengan sempurna, diperlukan adanya stimulus atau rangsangan, yaitu masuknya makanan ke dalam tubuh, sehingga merangsang kerja peristaltik usus untuk mengeluarkan makanan yang lama dan merangsang pengeluaran enzim di dalam pencernaan. Zat sisa yang tak berguna harus dikeluarkan sebagai bagian detoksifikasi tubuh.

5. Kabar baik bagi Anda yang sedang diet, sarapan justru menyukseskan program diet Anda. Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh menjadi kelaparan, dan pada saat makan siang Anda cenderung ‘balas dendam’ dengan makan berlebihan. Rutin mengonsumsi sarapan sehat justru membantu peningkatan metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak.

6. Makanan bergizi yang Anda konsumsi saat sarapan mampu menahan Anda dari godaan makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Sekaligus bisa menahan keinginan ngemil menjelang waktu makan dan ngopi (biasanya pakai gula) sebagai pengganti sarapan.

 

dikutip dari : pesona.co.id

kiki

Passionate to Marketing, an Internet Marketing Enthusiast. Learning all things about writings, market research and digital marketing. I'm a believer that just want to share everthing about inspiring and fun things around me. So, lets learn together. " sometimes we win, and sometimes we learn "

%d bloggers like this: